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ダイエット中に甘いものがやめられない人必見!デーツの効果と栄養素について

にほんブログ村 こんにちは。 ダイエット中だけど甘いものがやめられないという人に朗報です! デーツというフルーツを知っていますか。 デーツはヤシ科のフルーツで和名はナツメヤシとして知られています。 一般的に日...
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バレリーナがコーヒーを飲む理由!カフェインの効果と痩せる飲み方

こんにちは。 私たちバレエダンサーにコーヒー好きが多いように感じます。 私も朝のコーヒーは日課で、長いリハーサルで集中力を保つために必要不可欠です。 そんなコーヒーにダイエット効果があるのはご存知でしょうか。 今日...
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【ダイエット】バレリーナの長期休み後の体型の戻し方

  こんにちは。 バレリーナでも夏休みなどの長期休み中は運動量も減り、好きなものを食べて、体型が崩れがちです。   私自身リハーサうやクラスが始まると自然と引き締まってくるということがわかっているのであまり神経質に...
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【自粛中】バレリーナの体型維持方法

こんにちは 私たちダンサーは体型管理が仕事の一つでもあります。 私も本当に子供の頃からこの問題とずっと戦い続け、笑 最近やっとコントロールできるようになったほどです。 ダンサーにとって大変な課題だと思います。 ...
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チョコレートナッツバー【小麦粉、砂糖、乳製品不使用、ビーガン】

  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   こんにちは Instagramで予告した通り今日は私のチョコレートナッツバーのレシピの...
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間違ったダイエットの結果 摂食障害になりかけた話 後編

  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   37キロまで痩せた私は 会う人会う人に心配され、 大丈夫?と言われるのですが、そ...
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間違ったダイエットの結果 摂食障害になりかけた話 前編

こんにちは 今回はタイトルにある通り、 もう7年ぐらい前になります。 バレエ少女の中では決して細くはなかった私が いきなりガリッガリに痩せたわけ   (adsbygoogle = win...
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私のトレーニングルーティン

こんにちは 今年の夏休みはコロナウイルスの影響もあり、帰国を諦めました。(犬を飼いはじめたので帰国がなかなかできません。けどそれでもかわいいから構わない笑) コロナのせいで3月の終わりからカンパニーはおやすみで、6月は1か月マ...
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