【ドイツ在住】ドイツのドラッグストアで買えるサプリメント紹介

ヘルスケア

こんにちは。

このブログの読者の方ならご存知の方も多いかもしれませんが、ドイツはハーブやサプリなどの健康をサポートする商品がとても充実しています。

私もドイツに来てから頻繁に摂取するようになり、栄養をサポートしてもらっています。

特に今の時期コロナウイルスにかからないためにも免疫をアップすることがとても大切です。

なので今日は私が愛用するサプリや、ドイツのドラックストアではどんなサプリやビタミン剤が手に入るのかについて紹介します。

 

【ドイツ在住】ドイツのドラッグストアで買えるサプリメント紹介

ビタミン剤

ドラックストアに行くと本当にたくさんのサプリが棚を占領しています。

まず私がいつもとっているのが、ビタミンBのカプセルです。

ビタミンBのタブレットだけでも本当にたくさんの種類があるのですが、私はびたみんBの8つの栄養素が一気に取れるこのVitamin B komplexというタブレットをとっています。dmというドラックストアで60錠入りで1.5ユーロで購入できます。

 

 

カプセルの大きさがかなり大きくて半分に割らないと私は飲めません。笑

ドイツのビタミン剤はカプセルタイプのものと、水に溶かして飲むタイプのものがあります。

これはマルチビタミンの水に溶かして飲むタイプのビタミン剤

水に溶かすタイプはシュワシュワして甘く、オレンジなどのフレーバーつきのものが多く飲みやすい上、価格もカプセルに比べて安めになっています。

ですが、私は糖分の過剰摂取が嫌なのでカプセルにしています。

 

マグネシウム

次に私が必ずリハーサルの後に飲んでいるマグネシウムです。

マグネシウムも、水に溶かすタイプのもの、カプセル、それから粉タイプのものがあります。

マグネシウムは運動後の疲労回復に必要な栄養素ですが、汗を掻くことによって失われてしまうので、次の日に疲れを持ち越せないダンサーにとって、マグネシウムのタブレットは必須アイテムです。

よくドイツで見かけるのはマグネシウムと他の栄養素を組み合わせたタブレットです。

これはマグネシウムとビタミンB1,B12が入ったものです。

この写真のようにドイツでは、ビタミンBや、カリウム、カルシウムが一緒に取れるサプリを多くみます。お手軽な上、一気に必要な栄養素を効率よく取れて、とても良いなと思い私も愛用しています。

 

悩みに合わせてサプリを選ぶ

他にもドイツでよく見るのは悩みに合わせて選ぶタイプのサプリメントです。

これは目に良い栄養素を詰め込んだカプセル。ビタミンAya亜鉛が含まれているそうです。デスクワークやパソコンに1日中向かってお仕事する人におすすめです。

 

これは髪に必要な栄養素が入ったカプセルです。ヨーロッパは水道水が硬水なので髪の毛が傷みやすいです。私の髪の毛もパッサパッサ。

なので、こう言ったサプリでのケアも必要になってくるのかなと思います。

 

そして最後に紹介するのは免疫力アップのためのサプリメント。

鉄、葉酸、銅、セレン、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛が含まれているそうです。

今の時期、免疫をアップさせることはとても重要になってくるので、規則正しい生活をした上でこう言ったサプリに頼るのもありだと思います。

 

おまけ

番外編としてこちらのカプセル、サプリメントではないのですが、私が風邪をひいて鼻詰まりが苦しいときに使ってとっても楽になったので紹介します。

薬のような見た目ですが、中身はユーカリオイルで薬局にいかず、ドラッグストアで手に入れることができます。

飲んだ直後から鼻がスーッと通るようになり、初めて使ったときは本当にびっくりしました。ただし2歳未満のお子さんと、妊娠中授乳中の方は使用が禁止されているので気をつけてください。

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